こんにちは
昨夜、家にずーっと熟成させてた(置きっぱなしになってた)スイカを切り、１番美味しい真中をクリッとスプーンでくり抜き、贅沢食いをした私です。
※この後、ちゃんと切り分けました。全部食べてはいませんよ。
先週の猛烈な暑さは和らぎ、例年のような暑い日に戻りましたね？(…なんだか変な文章
)
やや過ごしやすい暑さにはなりましたが、まだまだ暑い日々は続きそうですね。
熱中症には十分気をつけてくださいね
熱中症対策には十分な水分摂取が大切ですが、その水分補給に向いているのはどれでしょうか？？
①水
②お茶
③スイカ
①水 ②お茶です。
③のスイカには糖質がたくさん含まれていて、２００gで角砂糖5個分に相当しますので、むいていません。
(２００ｇというとこんな感じ。↓)
参考：グラムの分かる写真館さん
(けっこうありますね～
)
なので、スイカで水分を補給しちゃうとすると、余分な糖質までとってしまうことになります
「スイカは水っぽいから、ほとんど水分でしょう～？？」と、たまにご質問いただきますが、
最近のスイカにはしっかり糖質もはいっているんですね～。
スイカの水分量は、イチゴや梨とほとんど同じなんですね～。
特別水分が多いってものでもないんですね。
院長がよく６月から秋ごろまではダイエットにぴったりの時期だよ～って言っていますが、スイカを食べ過ぎていては体重もなかなか減りません。
今年の夏はスイカの食べ過ぎには注意してくださいね
多くの方へ明日の体に役立つ情報をシェアできるよう、ランキングに参加しました。
よければ、ポチっとお願いします。
