●○●ブルーベリーのジェラート●○●
77kcal 糖質13.1g(1人分)
【材料】 (4人分)
プレーンヨーグルト 1/2個(225g)
冷凍ブルーベリー 160g
砂糖 大さじ２ (18g)
【作り方】
① ミキサーに材料をすべて入れ、混ぜ合わせる
② ①を冷凍庫で冷やし固める
☆時々、混ぜながら冷やすことで口当たりが良くなります。
☆ポイント☆
★生クリームの代わりにヨーグルトで作ることで、
カロリーを抑えることができます！
★ブルーベリーは、細胞の老化予防に効果のある「ビタミンE」が豊富で
乳製品と一緒にとることで、身体への吸収がアップします！
なので、ヨーグルトとの相性はバッチリです～♪♪♪