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ブルーベリーのジェラート

●○●ブルーベリーのジェラート●○●


77kcal 糖質13.1g(1人分)



糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)


【材料】 (4人分)

プレーンヨーグルト   1/2個(225g)

冷凍ブルーベリー   160g

砂糖           大さじ2 (18g)


【作り方】

① ミキサーに材料をすべて入れ、混ぜ合わせる

② ①を冷凍庫で冷やし固める

☆時々、混ぜながら冷やすことで口当たりが良くなります。



☆ポイント☆


★生クリームの代わりにヨーグルトで作ることで、


カロリーを抑えることができます!



★ブルーベリーは、細胞の老化予防に効果のある「ビタミンE」が豊富で


乳製品と一緒にとることで、身体への吸収がアップします!





なので、ヨーグルトとの相性はバッチリです~♪♪♪