昨夜はデニーズで夕ごはんでした。

ファミレスもメニューがたくさんあって、ゆる～んな糖質制限食ができていいですね～

何食べようかな～と迷って、ひとしなでたっぷり野菜もとれるメニューにしました。

食べている途中で写真を撮り忘れたのに気づいたので、中途半端な写真ですが・・・

「緑黄色野菜とマテ茶鶏の野菜ソース」

「油あげ、ねぎ、わかめの味噌汁」

食べる前はこんなにキレイに盛り付けられてました

メニュー名からして、野菜たくさん使ってます～と伝わってくるメニューです

赤、緑、黄色の野菜が色鮮やかな料理で、添えの野菜はオリーブオイルで炒めてありました。

ラタトゥユのソースで夏野菜を美味しく頂きました。

この一皿で野菜がなんと185gもとれてしまいます！

推奨されている1日分の野菜の半分量になりますので、

かなりモリモリ野菜が食べられます。

ただ、野菜は1日1回どか食いするより３食に分けて食べたほうが

体内への効果は違いますよ～！