タイムリーにブログへのアップができなかったので、一昨日の晩ごはんです

自宅の近くにコンビニがオープンしたので、帰りに寄ってみました

新しいお店に行くのはなんだかワクワクしてしまいますね

コンビニは・・・

おにぎり、パン、肉まん、糖質多めのお弁当、お菓子・・・

糖質多めの食品が並んでいますね

でもでも、

糖質少なめのサラダ、豆腐、チーズ、おでん、フランクフルトもあります

一昨日は、コンビニ糖質制限の強い味方の「おでん」を購入しました

まだ猛暑が続いてますが、もう出始めているんですね～

しかも、一昨日はオープン価格で安くなってたのもうれしい

大根

しらたき

牛スジ

だしまき卵

だしまき卵は少し糖質入っているので食べすぎ注意です。

茹で卵の方が糖質少ないですね～。

さつま揚げ、はんぺん、ちくわ、●●巻などの練り製品は

糖質が多めなので食べ過ぎ注意です。

レジで店員さんに「お好みで辛子と味噌をどうぞ～」と言われました

おでんの味噌というと、砂糖やみりんの入った甘味噌ですので、

味噌はつけない方が糖質を減らせます

それに、コンビニのおでんは出し汁で十分味がしみ込んでいるので、

むくみが気になる方、血圧が気になる方、腎臓を守りたい方は、

味噌はなしで食べられた方がいいですね

(※塩分摂取控えるために)

辛子は使って頂いてOKです

おでんの出し汁は飲み過ぎないように気をつけてくださいね

塩分はもちろん糖質も入っています

むくみが気になる方は一緒にサラダを摂られるといいですね

カリウムがたまった水分を外に出してくれます

カリウム制限のある方はサラダは量に注意が必要ですよ～