デザートレシピ
ブルーベリーのジェラート
77kcal糖質13.1g
材料4人分
プレーンヨーグルト ： 1/2個(225g)
冷凍ブルーベリー ： 160g
砂糖 ： 大さじ2(18g)
作り方
1．ミキサーに材料をすべて入れ、混ぜ合わせる。
2．1を冷凍庫で冷やし固める。
☆時々、混ぜながら冷やすことで口当たりが良くなります。
ポイント
生クリームの代わりにヨーグルトで作ることで、カロリーをおさえることができます！(^^)v
ブルーベリーは、細胞の老化予防に効果のある「ビタミンE」が豊富で、乳製品と一緒に摂ることで、体内への吸収がアップするため、ヨーグルトと一緒に食べることがおススメです☆
