暑い日は、食欲低下し、そうめんやラーメンだけなど炭水化物のみの食事になりやすいです。

めん（炭水化物）だけの食事は、血糖値が急上昇し、血管にダメージを与えます。

ハム・豚しゃぶ・卵などのたんぱく質やキュウリ・わかめ・レタスなどの食物繊維も

一緒に食べれるといいですね！

他にもおかずにおススメなたんぱく質（調理不要）として、ツナ缶・さば缶・魚肉ソーセージ・納豆など

様々なものがあります。

いつも食べるメニューが一緒になって飽きて来た、最近暑くてあまり食べれていないなど、

食事でお困りごとがありましたら、管理栄養士までご相談ください！