糖クリ通信8月号は食物繊維についてです🥬

毎日暑い日が続いていますが夏バテになっていませんか？

暑い日はそうめんやお茶漬けなど炭水化物中心の食事に偏っていませんか？

炭水化物中心の食事は野菜不足になりやすく、食事バランスが乱れて高血糖になってしまう危険があります

野菜、キノコ、海藻にたくさん含まれる食物繊維は食後の血糖上昇をゆるやかに抑えてくれる作用があるため糖尿病治療においてしっかり食べていただきたい栄養素です💛


外食でもよくみかけるあの野菜の食物繊維量について記載しています

この夏は食物繊維を上手に取り入れて、良い血糖値を目指しましょう～～～(*￣0￣)/ オゥッ!!

次回の配信もお楽しみに～～～～～～～～～～～～～～～～～～😊