①では高カロリーのアイスについて書きました。
お次は、どんなアイスがいいのかについてご紹介します
低カロリーや低糖質に抑えて作られたアイス
グリコ カロリーコントロールアイス 80kcal 糖質7.5g
タカナシ乳業 低糖質バニラアイスクリーム 97kcal 4.2g
シャトレーゼ やさしい糖質生活バニラ 78kcal 糖質9.8g
市販のアイスでもおススメのファミリーサイズアイス(一例)
※ファミリーサイズとは、個包装が複数入って販売されているものを意味させてもらってます。
森永れん乳氷バー 70kcal 炭水化物12.6g
爽 ストロベリー 84kcal 炭水化物16.5g
※バニラは110kcalほどありました。
ホームランバー(箱入り) 62kcal 炭水化物7.6g
白熊 95kcal
※小さいサイズのため、カロリーも抑えられます。
プチパーティー 30kcal 炭水化物2.4g
Dole もりだくさんフルーツ 28kcal 6.9g
いずれもファミリーサイズですので、小さめでカロリーや糖質が抑えられます。
それに、ファミリーサイズだと、1本あたりの値段もお得になりますね
大きめでもカロリーの少ないアイス(一例)
ガリガリくん ソーダ 70kcal 炭水化物18.5g
ガツンとみかん 89kcal 炭水化物22.6g
ひとくち果実 みかん 26kcal
アイスボックス 濃い果実氷 りんご 40kcal 炭水化物10g
アイスボックス グレープフルーツ 13kcal 炭水化物3.1ｇ
※アイスに関してはほとんどのものが、炭水化物＝糖質で考えています。
たくさん食べたいな～って時は、カロリーを抑えて作られたアイスや最後に紹介した、大きめでもカロリーの少ないアイスに♪
あの味が食べたいな～って時はファミリーサイズのアイスでカラダにも優しく♪
こんな使い分けをするのはいかがでしょうか
ちなみに、私のおススメは・・・
プチパーティー と Dole もりだくさんフルーツです
ちょこっと食べたいな～って時にピッタリのサイズですので、愛用しています
暑い時はアイスが食べたくなるものですが、アイスは思っているよりもカロリーが高く、食事と同じくらいのカロリーを摂ってしまうこともあります。
お食事をがんばられている方もアイス太りにならないように、お気を付け下さいね
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