糖質制限していると、外食に行った時に困る・・・ということをよくお聞きするのですが、
確かに手軽に食べられるものと言えば、ラーメンやうどん、パスタ等の麺類、牛丼などの丼ものと、
糖質の多いメニューばかりです。
外食をした分は、自宅で食べる食事をその分抑えて食べるのでも良いですよ～とお話していますが、
毎食外食という方だと。。。「自炊なんて難しい」といわれます。
じゃぁ、外食でどんなものを食べるのかということですが・・・
ファースト食で、手軽に食べられる「すき家」でこんなメニューがありました。
「牛丼ライト」
ご飯の代わりに、お豆腐が使用されています。
先週土曜日の仕事帰りの昼食に行ってきました☆
その日は雨が降っていて、肌寒かったためお味噌汁のついたサラダセットにしましたよ～。
「牛丼ライト」「サラダゼット」 炭水化物27.5g
(おにぎり1個よりも少ない炭水化物です！)
「牛丼ライト」のみの場合 15.6ｇ
ちなみに、牛丼のミニで、炭水化物76.8ｇです。
ファースト食のお店でも、このメニューなら糖質制限食によさそうですね。