四日市糖尿病クリニックは、糖尿病専門医として皆様のご相談をうけたまわります

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おもちの事をお正月前に

おはようございます

​2016年もあと1週間で終わりですね!

一年、一年が本当に早いですね!!

​私の中ではまだ10月下旬くらいの感じです。

​何もお正月を迎える準備できてなぁぁぁぁぁい!
(我が家の人たち、ごめんね。)


お正月を迎える気分じゃなく何も準備していないけど、お餅はお正月に食べたい!!

​だって、お餅食べないとなんだかお正月を迎えた感じがしない~~~~~~​笑
(って、私だけ?)

​いつも病院で低糖質のお話しをさせて頂いていますが、「皆さんから糖質が多いもの好きだからな~」って言葉が返ってくることは少なくないのです。

(うん、うん、その気持ちよくわかる~~~~~~!!

​だって、私も大の糖質もの好き!

「よく分かる~~~」って、患者様と盛り上がっちゃいます。笑



糖質も体にとっては大切な栄養素!

エネルギー源として、私たちの体を動かしてくれます。


でも、血糖値を上げる栄養素というのも事実です。


​なので、どの程度の糖質がご自身にとって丁度よい量なのか悩むところではございますが・・・

でも、決して糖質を一度にドカッとたくさん摂るのは体にはよくありません。

​グルコーススパイクと言って、血糖値が急上昇してしまい血管を傷つけてしまいます。

一食、一食の糖質量が多くならないように注意しましょうねlaugh


おもち①

​最後におもちをご飯に置き換えたらどうなるか~~~ってのをご紹介!

​市販のサ〇〇の切り餅さんの商品をと比較させて頂きました。

​お餅はぎゅぅっとお米が詰まっているので、糖質が見た目以上に多いです。

1食の量で食べすぎて、血糖値を急上昇させないように注意しましょうね。



あっ、あんこ、きなこは糖質多めなので注意しましょうね

​私はおろし大根と生姜と醤油で作った、からみ餅も大好きです!

では、皆様よいお年を~~~~~~~


​管理栄養士

世界糖尿病デーin糖クリ

おはようございます。

昨日、11月14日は世界糖尿病デーでしたね。

​皆さんの街のどこかで、青いイルミネーションを見られたでしょうか?

​お天気に恵まれた地域はスーパームーンとブルーライトアップの幻想的な共演が見られたのではないでしょうか。

世界糖尿病デーが制定されて、今年で10年目。

世界各国で糖尿病を正しく知ってもらえるよう啓蒙活動がされていますが、
​昨年の世界の糖尿病患者さんは4億1500万人(2型 20~79歳)と言われています。
​世界の人口が72億7千万くらい?

2型糖尿病は生活習慣の見直しを行い健康な食生活を維持することにより、2035年に予測される患者数のうち、70%以上、1億5000万人の発症を抑制したり遅らせたりすることができると言われてます。

​ついつい仕事の合間に、家事の合間に飴やチョコレートをパクッと口に入れたり、
​食後にもう一口パクッと食べてはいませんか?

​たった一口ですが、されど一口です。。。

​積み重なると、高血糖の原因のひとつとも言える内臓脂肪を増やしてしまいます。

​1ヶ月に1回はご自身の生活を振り返るというのはいかがでしょうか。

​世界糖尿病デーにちなんで14日は生活を見直す日というのはいかがでしょう

​私も日々の生活を振り返ると・・・現在、24時間の血糖値測定をしていて、

​どの食べ物で血糖値が上がるかたっぷり糖質を摂る生活をしているので、

​体重がちょっと・・・

​そろそろ体重修正の生活に戻そうと思います。


​こちらは、当院のブルーライトアップです。

​写真ではうまく映りきっていませんが、クリニック全体が青く輝いています。

​今日片づける予定なので、見られなかった方はまた来年楽しみにしててくださいね

11tuki 14WDD

11月14日WDD
(管理栄養士)

夏だからこそ手抜きをしたい!

おはよーございますプルメリア
今日も朝から三重県は29度超え!!

んっ!!今日も一日暑くなりそうだーーーーーーあつい。sei

みなさん、水分はしっかりってくらい補給してくださいねピチョン



いつもお世話になっている・・・お世話になりっぱなしのブタ 

すえながばしクリニック 院長先生(糖尿病専門医)から、

素敵なプレゼントを頂きました~プレゼント  ありがとうございます♪-ω-


それがキレイに花を咲かせてくれましたルンルンsei


ひまわりはやっぱり暑い日差しの下で見るのが魅力的ですよね顔







しかし、これだけ暑いとご飯を作る気も失せる、失せるsei

霞を食べて乗り切るか!!・・・っと言うわけにもいきません。魂



夏は手軽に作れる、そうめんとか冷やし中華とか麺類が増えがちではありませんか。




でも、麺だけ食べると炭水化物だけ食べているのと同じなので血糖値がびゅーっと

上がっちゃいますよね~↑↑あちゃー




それはちょっと御遠慮したい!!




でも、あれこれ野菜とかの具を用意するのも暑くてめんどーくさいぶう

なんとかして~!!ひま








って、お困りの方にこんな便利なものはいかがかしら?



この左側!


サークルKさんで購入した、冷凍食品


電子レンジでチンっとすれば、あっという間にシャッキシャッキの豚肉入りの野菜炒めがええ!!びっくり




さ スイカ ら 水遊び に 綿アメ



同じく電子レンジでチンっとする本格ラーメンにのっければ、




野菜たっぷりのラーメンの完成~!!





ラーメンのスープ用のお湯以外は火を使わないため、暑くてもなんとか作れる!!


それに、この野菜炒めは焼きそばを作る時にも使える優れもの~らんらん♪




キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参と野菜たっぷり有難や~行水おやじ。


お値段も100円と袋入りのキャベツ買うのと同じなのも有難や~行水おやじ。





今日のお昼にでもいかがですか?sei


秋祭りレポート②

秋祭りレポート①からのつづき…はーと


糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)
こちらは、宅配弁当クック123(ワンツースリー)さん音符


高齢者用のお弁当の宅配をされています。

1食から注文ができ、ご自宅まで無料で届けてくれます。ベスパ

冷凍ではなく、あたたかいお弁当を届けてくれるというのは嬉しいですよね~。嬉しい


やわらかさはもちろん、糖尿病食用に低カロリーに抑えてあり、味も

私、試食させて頂いたのですが、と~っても美味しかったです!!おいしいまいうー

こちらの写真に載っている、1番上のお弁当箱がカロリー調整用のお弁当で、ビーフシチューが入っているのですが、とっても美味しかったです。



食べ物を飲み込むことが難しい方や、噛むことが難しい方にも細かく対応してくださいます。

気になるわ~って方は、無料のお試もありますので、一度お問い合わせくださいね。


糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

お正月用に低カロリーのおせちもあるそうですおせちしゅうまい

こちらの資料も院内にあります。



ショップ宅配弁当クック123    TEL 059-354-1165












糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)
こちらは、リクッドさん花

(写真の案内表記が間違えてしまって、すみません泣)



今回、お持ちいただいたのは、
低糖質の水ようかんジュレうまうま

ファンケルさんのいつでも新鮮に飲める、ケールと青汁ですうまうま


少し柔らかい食感の粒あんが入った、本格派の水ようかんです。

水ようかんジュレはやわらかく崩れるので、低糖質のパンにぬって食べると最高の低糖質の小倉トーストになりますうまい


一般的に、あんこは糖質がおおいため小倉トーストはとっても糖質をたくさん摂る食べ方になってしまうのですが、リクッドさんの低糖質の水ようかんジュレは一般的な水ようかんに比べ、カロリーは約50%カット、糖質も約60%カットされています。はーいイエイ


試食された皆さんから「美味しいわ~」と笑顔がみられましたハート


こちらはまだ販売されていないのですが、今後は当院が窓口として購入のお手伝いをしようと思います。また、詳細が決まりましたらご連絡しますね。










糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック) 糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)


他にもいろんなメーカーさんから、ダイエット食品や血糖コントロールの手助け食品、減塩食品のサンプルのご協力をしてもらいましたので、こちらも試食やサンプルをお渡しさせていただきましたぺこりぺこり





秋祭りレポート③へつづくつづく










秋祭りレポート③

秋祭りレポート②につづき・・・キラキラ

秋祭りでは、食品のご紹介だけでなく他にもこ~んなことをしましたよ~糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)


秋の演奏会にはバンドマンでいらっしゃる患者さまにお越しいただき、

素敵な時間を作って頂きました ♪
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

いつもの雰囲気とガラッと変わり、かっこよかったです~

糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

演奏会の最後は365歩のマーチを演奏していただき、

ウォーキングトレーナーの看護師メリーズも参加し、皆さんで一緒に踊り(?)ました糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)






さらに、さらに・・・まりお まりお まりお








院長の市民公開講座があったり・・・
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)  

こちらも大好評で、待合室が満席になるほどの方にお越しいただきましたぺこりぺこり

(…皆さんにゆっくり聞いていただくには、少々狭かったので、来年は時間構成を考えますsao☆)



ウォーキングトレーナーの看護師メリーズによる、「大人のラジオ体操」があったり・・・
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック) 糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

参加された方から、「正しいラジオ体操をしれてよかった~」と嬉しいお声いただきました糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)




血糖値と血圧のと体の筋肉量と脂肪量の無料測定コーナーがあったり・・・
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)
看護師の相談コーナーがあったり・・・
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック) 糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

院長に相談コーナーがあったり・・・
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)
栄養相談コーナーがあったり・・・
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

医療費の相談コーナーがあったり・・・
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

糖クリの取り組み紹介があったり…
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)




ぎゅぎゅっと良いとこどりができるような秋祭りとなりました得

初めてのことなので、バタバタしてしまった部分もありましたが、あせ4
お越しいただいたみなさんのアンケートを見せていただいたところ、楽しんで学んで頂けたようですほっことば:ほっ

来年は今年の改善点を活かし、より充実した秋祭りにしたいと思います~ほっ