最近本気で走ったことありますか？

ドキッとする言葉ですね。
大人になってから全力で走る機会はほとんどありません。
走る機会を得ても、ケガのとことなど考え、
中々全力で走る！！ということは少ないかもしれません。

唯一の機会である、子供の運動会や保護者競技もコロナ後から
残念ながら、なくなってしまった地域が多いそうです。

全力で走らなくてもいいのでまずは・・・

『＋１０分』体を動かすことを心がけましょう！！

運動の効果として、骨が丈夫になる・血圧改善・肥満解消・下肢/体幹筋力upなど
様々な効果がありますが
睡眠の質の向上・ストレスの軽減・自己肯定感の向上など精神面での効果も
多く見られます。

小さな習慣が大きな健康に繋がります。

今日から始めよう！楽しく！無理なく！