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ブルーベリーのジェラート

77kcal糖質13.1g

材料

4人分

プレーンヨーグルト : 1/2個(225g)
冷凍ブルーベリー : 160g
砂糖 : 大さじ2(18g)

作り方

1.ミキサーに材料をすべて入れ、混ぜ合わせる。
2.1を冷凍庫で冷やし固める。
☆時々、混ぜながら冷やすことで口当たりが良くなります。

ポイント

生クリームの代わりにヨーグルトで作ることで、カロリーをおさえることができます!(^^)v
ブルーベリーは、細胞の老化予防に効果のある「ビタミンE」が豊富で、乳製品と一緒に摂ることで、体内への吸収がアップするため、ヨーグルトと一緒に食べることがおススメです☆