四日市糖尿病クリニックは、糖尿病専門医として皆様のご相談をうけたまわります

メールでのお問い合わせ 059-328-4109

9:00-12:30 / 15:00-18:30 ※木・日定休

サッカー観戦にもピッタリのお手軽おつまみ☆

こんばんはaya

今夜はブラジルワールドカップ最終予選 オーストラリア戦ですねサッカーボール

今のところ0-0ですので、ドキドキですドキドキ

頑張れ~日本!!日本


サッカー観戦にもピッタリなお手軽おつまみをご紹介します。

手の汗握る試合も、低カロリーおつまみと糖質0ビールで応援しましょう~ガンバレ!応援応援




糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)
ピリ辛きゅうりshokopon



先日のレタスと韓国のりのお手軽サラダと同様、→アメブロ

こちらもすご~く簡単にできますビックリ



スパチュラ作り方shokopon

キュウリ1~2本をお好きな大きさに切ります。

塩で軽く塩もみをします。

コチュジャンをお好みの量で混ぜます。

ごま油をポトっと1滴たらし、よく混ぜ混ぜします。



はい、出来上がりshokopon



私、冷蔵庫をのぞいたら大根があまっていたのでキュウリを1本にして大根を半分にしました。

もちろん、キュウリだけでもOkですし、キャベツなんかもお勧めです。



冷蔵庫の中に残っているお野菜で試してみてくださいねスキ


ごま油は香りづけなので、こちらはお好みで入れてください。

もちろん、入れ過ぎるとカロリーが上がってしまいますので、気を付けてくださいね。


減塩されている方は、塩もみの時にお塩の量を控えてくださいね。



それでは、引き続き日本を応援しましょうー!!日本










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2013年6月4日

大事なお客さま☆

こんにちは笑顔
台風と梅雨でしっとりとしたお天気ですね傘
スカッと気分の晴れることないかな~と思っていたら、糖くりに太陽のように明るいお客さまがいらっしゃいました太陽


糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

院長の海南病院時代よりお付き合いのある、熱いハートで患者さまと接していらっしゃるソレイユ千種クリニックの木村先生といつも元気いっぱいで、みんなのアイドルの看護師 片淵さんですにこーハート
(・・・あれ??この写真だと糖くりがジャックされているみたい?!顔文字笑


いつもは名古屋の勉強会や学会などでお会いさせて頂いていましたが、今日は弥富市にお仕事で来られていたようで、はるばる足をのばして頂き四日市までお越しくださいました顔1
ありがとうございますスキ



と~ってもオーラのあるお二人が来られたら、じめじめ梅雨もどこかに行きそうなくらい、院内がパーっと一転しましたスキ

お仕事の合間をぬってお越しいただけたので、ゆっくりとしていただけませんでしたが、また遊びにお越しくださいねニコ










ソレイユ千種クリニック酸は1型糖尿病、2型糖尿病、高血圧、脂質異常症、高尿酸血症、肥満などをはじめとした生活習慣病の専門クリニックさんです。→ホームページ





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2013年6月19日

冷た~いアイスの温かい選び方☆②

①では高カロリーのアイスについて書きました。

お次は、どんなアイスがいいのかについてご紹介しますこちらです





ソフトクリム低カロリーや低糖質に抑えて作られたアイス


糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

グリコ カロリーコントロールアイス   80kcal 糖質7.5gリンクホームページ


糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

タカナシ乳業 低糖質バニラアイスクリーム 97kcal 4.2gリンクホームページ




糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)
シャトレーゼ やさしい糖質生活バニラ  78kcal 糖質9.8gリンク
ホームページ



ソフトクリム市販のアイスでもおススメのファミリーサイズアイス(一例)

※ファミリーサイズとは、個包装が複数入って販売されているものを意味させてもらってます。


森永れん乳氷バー  70kcal 炭水化物12.6g

爽 ストロベリー    84kcal 炭水化物16.5g

※バニラは110kcalほどありました。

ホームランバー(箱入り)     62kcal 炭水化物7.6g

白熊           95kcal

※小さいサイズのため、カロリーも抑えられます。

プチパーティー     30kcal 炭水化物2.4g

Dole もりだくさんフルーツ 28kcal 6.9g


いずれもファミリーサイズですので、小さめでカロリーや糖質が抑えられます。

それに、ファミリーサイズだと、1本あたりの値段もお得になりますね顔文字



ソフトクリム大きめでもカロリーの少ないアイス(一例)

ガリガリくん ソーダ  70kcal 炭水化物18.5g

ガツンとみかん  89kcal 炭水化物22.6g

ひとくち果実 みかん 26kcal 

アイスボックス 濃い果実氷 りんご 40kcal 炭水化物10g

アイスボックス グレープフルーツ  13kcal 炭水化物3.1g 


※アイスに関してはほとんどのものが、炭水化物=糖質で考えています。





たくさん食べたいな~って時は、カロリーを抑えて作られたアイスや最後に紹介した、大きめでもカロリーの少ないアイスに♪

あの味が食べたいな~って時はファミリーサイズのアイスでカラダにも優しく♪





こんな使い分けをするのはいかがでしょうかスキ





ちなみに、私のおススメは・・・

プチパーティー と Dole もりだくさんフルーツですスキ
ちょこっと食べたいな~って時にピッタリのサイズですので、愛用していますニコ







暑い時はアイスが食べたくなるものですが、アイスは思っているよりもカロリーが高く、食事と同じくらいのカロリーを摂ってしまうこともあります糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)


お食事をがんばられている方もアイス太りにならないように、お気を付け下さいねスキ













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2013年6月10日

冷た~いアイスの温かい選び方☆①

こんばんは月
今回はアイスについてのマメ知識です顔1きらり

暑い時期になると冷たいアイスが美味しいんですが、アイスはカロリーも糖質も多いからダメですよ~・・・という話はよく聞くので、それとは別の話をしますねにや




まずはアイス事情を知ろうというこで、高カロリーアイスをご紹介こちらです





糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)
スーパーカップ バニラ  370kcal
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

ハーゲンダッツ バニラ  205kcal


糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

しろくま           315kcal


糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

あいすまんじゅう      238kcal





食事 (外で食べるアイスは…)

糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

ミニストップ ソフトクリームバニラ  167kcal

糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

ミニストップ ハロハロ ラムネ   232kcal
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

スガキヤ ソフトクリーム ミニ  168kcal
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

マクドナルド ソフトツイスト   142kcal



シェイク・いちご (アイスではないですが… )

糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

マクドナルド バニラシェイク Sサイズ   206kcal
糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)

スターバックスコーヒー キャラメルフラペチーノ ショートサイズ  239kcal







やはり、なかなかの高カロリーぶりですねむむむ
軽めの朝食と同じくらいのカロリーのものもありますね。

これをおやつに食べてるとなると、1食余分に食べちゃうこと になります糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)



では、次はどんなアイスがいいのか見てみましょう~スキ




















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2013年6月10日

7月の糖尿病教室のご案内☆

こんにちはテルテル
梅雨入りしたのに、今日は晴れ間が見えてますね~くもり
梅雨の中休みってことで、今日はお洗濯日和なのかな洗濯



7月の糖尿病教室のご案内です糖クリぶろぐ (四日市糖尿病クリニック)


きらきら。第8回糖尿病教室 「クイズで学ぶ糖尿病教室」きらきら。

(プログラム)

ひまわり院長のちょっと糖尿病の話

ひまわり知って得する糖尿病の基本のき

ひまわり大人のラジオ体操


7月20日(土) 14:00~15:00
場所:四日市糖尿病クリニック

定員:15名

参加費:無料


健康に良いモノのプレゼントがありますよ~スキ



お誘いあわせのうえ、お越しくださいねにゃ











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2013年6月1日